• About MaY Media
  • Media Patronage
27 czerwca, 2022
11 °c
San Francisco
MaY Media
  • Ludzie
  • Local+
    • Dolnośląskie
      • Wrocław
      • Jelenia Góra
    • Kujawsko-Pomorskie
    • Lubelskie
      • Hrubieszów
      • Łęczna
      • Zamość
    • Lubuskie
      • Zielona Góra
    • Łódzkie
      • Łowicz
      • Nysa
    • Małopolskie
      • Kraków
      • Tarnów
    • Mazowieckie
      • Warszawa
    • Opolskie
    • Podlaskie
      • Białystok
    • Podkarpackie
      • Rzeszów
      • Rzeszów
    • Pomorskie
      • Grudziądz
      • Trójmiasto
      • Szczecin
    • Świętokrzyskie
      • Ostrowiec
    • Wielkopolskie
      • Poznań
      • Kalisz
    • Śląskie
      • Częstochowa
      • Rybnik
      • Darłowo
    • Zachodnio Pomorskie
      • Ustka
      • Słupsk
    • Wamińsko-Mazurskie
      • Olsztyn
Brak Rezultatów
View All Result
  • Zaloguj
  • Zarejestruj
MaY Media
  • Ludzie
  • Local+
    • Dolnośląskie
      • Wrocław
      • Jelenia Góra
    • Kujawsko-Pomorskie
    • Lubelskie
      • Hrubieszów
      • Łęczna
      • Zamość
    • Lubuskie
      • Zielona Góra
    • Łódzkie
      • Łowicz
      • Nysa
    • Małopolskie
      • Kraków
      • Tarnów
    • Mazowieckie
      • Warszawa
    • Opolskie
    • Podlaskie
      • Białystok
    • Podkarpackie
      • Rzeszów
      • Rzeszów
    • Pomorskie
      • Grudziądz
      • Trójmiasto
      • Szczecin
    • Świętokrzyskie
      • Ostrowiec
    • Wielkopolskie
      • Poznań
      • Kalisz
    • Śląskie
      • Częstochowa
      • Rybnik
      • Darłowo
    • Zachodnio Pomorskie
      • Ustka
      • Słupsk
    • Wamińsko-Mazurskie
      • Olsztyn
Brak Rezultatów
View All Result
  • Zaloguj
  • Zarejestruj
MaY Media

Nordic walking – jak chodzić, żeby schudnąć?

maymedia by maymedia
22 maja, 2016
in Inne Sporty, Sport, Top News
Reading Time: 2 mins read
0

Nordic walking z każdym rokiem staje się bardziej popularny. To nie tylko świetny pomysł na spędzenie wolnego czasu, ale także pozwala wymodelować sylwetkę i stracić kilka zbędnych kilogramów. Chodzić z kijkami może każdy – nawet osoby, które chorują na cukrzycę czy są w ciąży. Wystarczy, że zachowasz, jak we wszystkim umiar.

Nordic walking pomoże Wam rozprawić się z kaloriami, ale oczywiście nie samo spacerowanie pozwoli zgubić kilogramy. Musisz mieć trochę samozaparcia i dyscypliny – zrezygnować z niezdrowego jedzenia. Odżywiaj się zdrowo – jedz warzywa i owoce, a hamburgery czy hot-dogi wymarz ze swojego jadłospisu.

Bardzo istotna jest także technika chodzenia – nie wystarczy ciągnąć za sobą kijków. Jest ona bardzo ważna, bo jeśli będziesz źle chodził, to możesz nie zauważyć żadnych efektów w swoich ciele. Natomiast jeśli wszystko wykonasz prawidłowo, w dobrym rytmie to podczas godziny spaceru spalisz ponad 100 kilokalorii. Oczywiście nie zawsze jest to liczba taka sama u wszystkich – zależy jak szybko będziesz spacerować, jak często itd. To jednak zależy od Twoich umiejętności oraz przede wszystkim zdrowia.

Warto sięgnąć po kijki do nordic walking, ponieważ ten sport dobrze wpływa także na nasze samopoczucie. Zmuszasz także do pracy większość mięśni.

Wejście w rytm chodzenia na początku może sprawiać trochę trudności, ale z czasem na pewno będzie szło Ci coraz lepiej. Pamiętaj, że płynne chodzenie polega na przekładaniu na przemian kijków i nóg. (noga do tyłu, kijek po tej samej stronie, do przodu itd.)

źródło zdjęcia: pixabay.com

 

Author

  • maymedia -
Tags: jak schudnąćnordic walkingsposoby na odchudzanie

RelatedPosts

Inne Sporty

Gem, set & Patryk #46 – egzystencjalne problemy mistrza

25 września, 2016
Inne Sporty

Gem, set & Patryk #45 – Królowa z Puszczykowa

11 września, 2016
Inne Sporty

Oktawia Nowacka – dziewczyna na medal!

20 sierpnia, 2016
  • Polityka Prywatności

©2013 - 2021 Media by MaY. All rights reserved

Brak Rezultatów
View All Result
  • About MaY Media
  • MaY Comics
  • MaY Media #2021
  • MaY Media #ComingSoon
  • Media Patronage
  • News
  • Polityka Prywatności
  • Sitemap
  • Trending
  • sk Slovenčina
  • pl polski
  • fr Français
  • en English
  • de Deutsch
  • Zaloguj
  • Sign Up

©2013 - 2021 Media by MaY. All rights reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In