• About MaY Media
  • Współpraca
10 °c
Warsaw
MaY Media
  • News
  • Publicystyka
  • Entertainment
  • Sport
  • Know-How
  • Ludzie
  • Lifestyle
  • Blogi i Opinie
  • Local+
    • Dolnośląskie
      • Wrocław
      • Jelenia Góra
    • Kujawsko-Pomorskie
    • Lubelskie
      • Hrubieszów
      • Łęczna
      • Zamość
    • Lubuskie
      • Zielona Góra
    • Łódzkie
      • Łowicz
      • Nysa
    • Małopolskie
      • Kraków
      • Tarnów
    • Mazowieckie
      • Warszawa
    • Opolskie
    • Podlaskie
      • Białystok
    • Podkarpackie
      • Rzeszów
      • Rzeszów
    • Pomorskie
      • Grudziądz
      • Trójmiasto
      • Szczecin
    • Świętokrzyskie
      • Ostrowiec
    • Wielkopolskie
      • Poznań
      • Kalisz
    • Śląskie
      • Częstochowa
      • Rybnik
      • Darłowo
    • Zachodnio Pomorskie
      • Ustka
      • Słupsk
    • Wamińsko-Mazurskie
      • Olsztyn
Brak Rezultatów
View All Result
MaY Media
  • News
  • Publicystyka
  • Entertainment
  • Sport
  • Know-How
  • Ludzie
  • Lifestyle
  • Blogi i Opinie
  • Local+
    • Dolnośląskie
      • Wrocław
      • Jelenia Góra
    • Kujawsko-Pomorskie
    • Lubelskie
      • Hrubieszów
      • Łęczna
      • Zamość
    • Lubuskie
      • Zielona Góra
    • Łódzkie
      • Łowicz
      • Nysa
    • Małopolskie
      • Kraków
      • Tarnów
    • Mazowieckie
      • Warszawa
    • Opolskie
    • Podlaskie
      • Białystok
    • Podkarpackie
      • Rzeszów
      • Rzeszów
    • Pomorskie
      • Grudziądz
      • Trójmiasto
      • Szczecin
    • Świętokrzyskie
      • Ostrowiec
    • Wielkopolskie
      • Poznań
      • Kalisz
    • Śląskie
      • Częstochowa
      • Rybnik
      • Darłowo
    • Zachodnio Pomorskie
      • Ustka
      • Słupsk
    • Wamińsko-Mazurskie
      • Olsztyn
Brak Rezultatów
View All Result
MaY Media
Brak Rezultatów
View All Result

Nordic walking – jak chodzić, żeby schudnąć?

maymedia by maymedia
22 maja, 2016
in Inne Sporty, Sport, Top News
0

Nordic walking z każdym rokiem staje się bardziej popularny. To nie tylko świetny pomysł na spędzenie wolnego czasu, ale także pozwala wymodelować sylwetkę i stracić kilka zbędnych kilogramów. Chodzić z kijkami może każdy – nawet osoby, które chorują na cukrzycę czy są w ciąży. Wystarczy, że zachowasz, jak we wszystkim umiar.

Nordic walking pomoże Wam rozprawić się z kaloriami, ale oczywiście nie samo spacerowanie pozwoli zgubić kilogramy. Musisz mieć trochę samozaparcia i dyscypliny – zrezygnować z niezdrowego jedzenia. Odżywiaj się zdrowo – jedz warzywa i owoce, a hamburgery czy hot-dogi wymarz ze swojego jadłospisu.

Bardzo istotna jest także technika chodzenia – nie wystarczy ciągnąć za sobą kijków. Jest ona bardzo ważna, bo jeśli będziesz źle chodził, to możesz nie zauważyć żadnych efektów w swoich ciele. Natomiast jeśli wszystko wykonasz prawidłowo, w dobrym rytmie to podczas godziny spaceru spalisz ponad 100 kilokalorii. Oczywiście nie zawsze jest to liczba taka sama u wszystkich – zależy jak szybko będziesz spacerować, jak często itd. To jednak zależy od Twoich umiejętności oraz przede wszystkim zdrowia.

Warto sięgnąć po kijki do nordic walking, ponieważ ten sport dobrze wpływa także na nasze samopoczucie. Zmuszasz także do pracy większość mięśni.

Wejście w rytm chodzenia na początku może sprawiać trochę trudności, ale z czasem na pewno będzie szło Ci coraz lepiej. Pamiętaj, że płynne chodzenie polega na przekładaniu na przemian kijków i nóg. (noga do tyłu, kijek po tej samej stronie, do przodu itd.)

źródło zdjęcia: pixabay.com

 

Author

  • maymedia -
Tags: jak schudnąćnordic walkingsposoby na odchudzanie
  • Warunki Korzystania

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Brak Rezultatów
View All Result
  • About MaY Media
  • MaY Media #2021
  • MaY Media #ComingSoon
  • News
  • Trending
  • Warunki Korzystania
  • Współpraca

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist


Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/klient.dhosting.pl/trabsky/media.may.am/public_html/wp-content/plugins/jnews-jsonld/class.jnews-jsonld.php on line 263

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/klient.dhosting.pl/trabsky/media.may.am/public_html/wp-content/plugins/jnews-jsonld/class.jnews-jsonld.php on line 264

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/klient.dhosting.pl/trabsky/media.may.am/public_html/wp-content/plugins/jnews-jsonld/class.jnews-jsonld.php on line 265