Słowem wstępu
W tym artykule opowiemy sobie co nieco o pomarańczy, a dokładnie o tym, jak pozwala ona na dokładniejsze skupianie się.
Jeśli czytałeś mój poprzedni artykuł o pomidorze, a dokładniej o technice Pomodoro, to wiesz, że tutaj także tkwi pewien haczyk.
Jak nie czytałeś poprzedniego artykułu o technice Pomodoro, to kliknij tu: http://polandold.may.am/pomidor-moze-wspomoc-efektywnosc/.
Jeśli ten artykuł masz już za sobą, to zapraszam Cię do dalszej lektury.
Trochę historii
Technikę, związaną z pomarańczą odkrył Ron Davis, który jest specjalistą od… Czytania. Czytać dzisiaj każdy umie, więc co czyni go takim wyjątkowym?
Otóż Ron jest dyslektykiem i miał wielkie problemy z czytaniem, to było dla niego coś, z czym po prostu nie był w stanie się pogodzić.
Zatem zaczął szukać metody, która ułatwi mu czytanie i pozwoli na pełniejsze skupienie się przy zadaniach, nad którymi będzie pracować.
Ta metoda ma już wiele lat i występowała pod wieloma nazwami, jak choćby chińska, myśląca czapka.
Obecnie jest znana na świecie pod nazwą Techniki Pomarańczy.
Technika Pomarańczy
Być może już o niej słyszałeś, a jeśli nie, to na pewno nie pożałujesz, dzięki niej w przeciągu minuty wyciszysz swój umysł i przygotujesz do pracy, w skupieniu.
Na początku zamknij oczy, aby jak najłatwiej wykonać podane poniżej ćwiczenie.
1. Przede wszystkim musisz sobie wyobrazić… Siebie samego. Tak, musisz zacząć od tego, stwórz w swej głowie obraz swojej osoby.
2. Następnie do tego obrazu dołóż pomarańczę, którą będziesz trzymać w ręku. Postaraj się, aby Twoja wizja była jak najbardziej realna, czyli wyobraź sobie jej ciężar w ręce, zapach tak, jakbyś miał ten owoc naprawdę w dłoni.
3. Teraz połóż ją na tyle głowy, na czubku, zobacz oczyma wyobraźni, jak ona się do tego miejsca przyczepia i się go trzyma sama.
4. Twoim następnym zadaniem jest patrzeć na siebie samego zza swoich pleców, czyli patrzysz się na tył swojej głowy, do której jest przyczepiona pomarańcz.
5. Po minucie otwórz oczy i utrzymuj jeszcze ten obraz w wyobraźni przez chwilę.
6. Zabierz się do działania!
To w zasadzie tyle, jeśli chodzi o Technikę Pomarańczy, z własnego doświadczenia naprawdę ją polecam, a jak połączysz to z Pomodoro, to pełna koncentracja gwarantowana!
