Oczywiście, że…
Nie! Jeśli masz Nadzieję, że z tego artykułu się dowiesz, jak jedzenie pomidora może wesprzeć efektywność, to niestety muszę Cię zawieść.
Ten artykuł nie będzie mówić o tym, czy jedzenie pomidorów wspiera efektywność (niestety nie) i tutaj nie doczytasz się żadnych przepisów na potrawy z tego, jakże smacznego warzywa (choć niektórzy mówią, że to owoc).
Technika Pomodoro – Sposób na efektywność
Pomidor może nie zwiększy Twojej efektywności, ale technika Pomodoro już tak.
Jest to metoda, mająca na celu w bardzo prosty sposób ułatwić skupienie się na danym zadaniu, a przez to, zyskuje się na efektywności.
Pomysłodawcą tej techniki jest Włoch, Francesco Cirillo. A jej nazwa pochodzi od kuchennego czasomierza, właśnie o kształcie pomidora ;).
Teraz udzielę Ci przepisu na właściwe wykorzystanie Pomodoro:
1. Aby dobrze skorzystać z tej formy zwiększania efektywności, musisz przygotować sobie listę zadań oraz czasomierz, może być taki, jak wyżej wymieniony ;).
2. Teraz podziel zadania według swoich priorytetów (od najważniejszego do drobnych spraw).
3. Następnie ustaw czasomierz na 25 minut. Od tej chwili ten przedział czasu będziemy nazywać Pomodoro.
4. Po ustawieniu czasu pracuj nad danym zadaniem przez okres czas trwania Pomodoro, skupiając się na swoim zadaniu.
5. W chwili, kiedy minie 25 minut, zrób sobie 5-cio minutową przerwę, przed kolejną sesją.
6. Po 4 sesjach Pomodoro zrób sobie przerwę około 30-sto minutową, idealny czas na krótki relaks 😉
Czy to działa?
Oczywiście, że tak! Z własnego doświadczenia mogę Cię zapewnić zapewnić, że ta metoda była dla mnie bardzo pomocna, w trakcie ostatniego roku, gdzie byłem w klasie maturalnej. Gwarantuję Ci, że jeśli właściwie zastosujesz tę technikę, to zauważysz wzrost swojej konieczności, a do tego będziesz mógł się wprawiać
w zarządzaniu czasem ;).
Końcowe wskazówki:
Unikaj wszelkich rozpraszaczy! Jeśli w trakcie trwania Pomodoro będziesz zaglądać na fb, albo zajmować się kilkoma rzeczami na raz, to ta technika może nie zadziałać w pełni efektywnie. Kluczem do tej metody jest skupienie, którego możesz się nauczyć właśnie w trakcie korzystania z Pomodoro.
Nie próbuj łączyć dwóch sesji Pomodoro w jedną. Przerwa jest dla Ciebie niezbędna, aby mógł się odświeżyć i z nowymi siłami zabrać do pracy!
Jeśli chcesz się jeszcze więcej o tej technice dowiedzieć, wejdź na stronę PomodoroTechnique.com. Osobiście polecam!
Author
-
maymedia -
